С приходом холодов каждому из нас хочется согреться горячим напитком, который не только утолит жажду, но и укрепит иммунитет. Одним из таких напитков является имбирный чай с лимоном – невероятно полезный, популярный тонизирующий напиток. Этот рецепт  знает социальный работник ОСО №4 МБУ ЗР «ЦСО» Подройкина Н.А.  Наталья Алексеевна рассказала свой полезный рецепт Лещенко А.С..  Помогла приготовить и теперь это любимый чай получателя социальных услуг, который поддерживает здоровье,  поднимает настроение и бодрость духа.

     Имбирь – корень, родом из Северной Индии, известный многим как пряная ароматная приправа. Это растение активно используют в кулинарии, косметологии и медицине. Корень считается лидером по содержанию микро- и макроэлементов, имбирь богат витамином А, С, витаминами группы В, фосфором, кальцием, калием, марганцем, железом, олеиновой кислотой, различными эфирными маслами.

      Польза имбирного чая состоит в следующем:

• Благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцу, сосуды, разжижает кровь.
• Улучшает пищеварение, устраняет газообразование в кишечнике.
• Оказывает мягкое слабительное действие.
• Очищает печень.
• Выводит токсины.
• Стимулирует деятельность мозга.
• Устраняет состояние агрессии.
• Эффективен в лечении гриппа и простуды.
• Ускоряет обменные процессы в организме.
• Повышает тонус организма.

Кроме имбирного корня в составе чая присутствует лимон, который делает напиток более пикантным. Сочетание острого имбиря и кислинки лимона придают чаю изумительный вкус. Чай с имбирем и лимоном нужно пить только горячим, ведь в нем содержится максимум полезных веществ. Лимоны богаты на витамин С, в соке 1 лимона содержится 33% суточной нормы витамина С. Поскольку витамины разрушаются в крутом кипятке, добавлять лимон необходимо в чай, когда он уже немного остыл. По некоторым данным витамин С разрушается при температуре выше 60 ºС.

       Тибетская гормональная гимнастика.

 Тибетская гормональная гимнастика, которую придумали тибетские монахи, действительно работает! Это решили проверить в ОСО№4 МБУ ЗР «ЦСО» социальный работник Кривошеева Надежда Владимировна и получатель социальных услуг Коневская Алла Николаевной.

        О целебном действии тибетской гормональной гимнастикау нас узнали еще в советское время. А мы узнали благодаря интернету. Упражнения были напечатаны в одном из номеров газеты «Комсомольская правда». О них редакции поведали специалисты, которые построили электростанцию в горах Тибета. В знак благодарности монахи поделились с ними своим секретом долголетия. Почему «гормональная»? Когда вы растираете или массируете биологически активные точки, расположенные по всему вашему телу, запускается некий процесс.   

        Вырабатывается гормон счастья окситоцин, в результате чего гормональная система при помощи желез внутренней секреции тонизирует органы и остальные системы. Тело заряжается энергией и омолаживается.

        На гимнастику нужно тратить всего 5 минут в день, делать ее следует сразу после пробуждения (лучше всего проснуться до 6 утра). Упражнения очень простые, выполнять их можно не вставая с постели. Но следует учесть, что тибетскую гормональную гимнастику необходимо делать с удовольствием, или не делать ее вовсе. Узнав о такой пользе гимнастики, социальный работник предложил вместе изучить порядок упражнений. Алла Николаевна с радостью согласилась. Вдвоем всегда веселее. Результат  -хорошее настроение!!!
  

  

Здоровье в наших руках.

        Заведующий ОСО № 4 совместно с коллективом отделения  делились опытом и результатами по использованию  аппликатора Кузнецова.

        Сначала разберемся с основным понятием. Аппликатор или иппликатор Кузнецова? Сам автор – разработчик данного изделия Иван Иванович Кузнецов назвал «иппликатор», но в народе закрепилось «аппликатор». Поэтому можно называть аппликатор или иппликатор – это одно и то же.
Аппликатор Кузнецова – массажный коврик с небольшими пластиковыми шипами для воздействия на биологически активные точки организма. Направлен на расслабление мышц и улучшение кровообращения. Эффект от использования схож с иглоукалыванием и рефлексотерапией.
Аппликатор Кузнецова используется для массажа головы, спины, шеи, стоп, ладоней и других участков тела.
ПОЛЬЗА АППЛИКАТОРА КУЗНЕЦОВА

• Обладает омолаживающим эффектом, кожа становится более упругой и эластичной способствует снятию напряжения мышц 
• Восстанавливается нарушенный метаболизм 
• Улучшается самочувствие, нормализуется сон, пропадает бессонница, повышается иммунитет 
• Ускоряются ранозаживляющие и восстановительные процессы
• Восстанавливается работа кровеносной системы
• Помогает снять разного рода боли 
  ПРИМЕНЕНИЕ АППЛИКАТОРА КУЗНЕЦОВА 
  Коврик Кузнецова может применяться для полноценного отдыха после напряженного дня, в качестве расслабления после занятий спортом и фитнесом, а также для снятия болевого синдрома при следующих заболеваниях (в процессе лечения или в качестве их профилактики):

• Остеохондроз
• Радикулит
• Артриты и артрозы
• Невралгические заболевания
• Головные боли
• Варикоз
• Желудочные или кишечные колики
• Гинекологические заболевания
• Плоскостопие и при многих других заболеваниях
  КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ АППЛИКАТОРОМ КУЗНЕЦОВА
          При пользовании аппликатором Кузнецова необходимо соблюдать гигиену. Желательно, чтобы одним изделием пользовался один человек. В ином случае, рекомендуется обработка спиртовым раствором после каждого сеанса.
          Массажный коврик может применяться различными способами: можно лежать, стоять и сидеть. Способ использования зависит от участка тела, на которое требуется воздействие.
  Самый распространенный способ использования – лечь на коврик всем телом, меняя через какое-то время положение (например, сначала спина, потом ноги), можно делать медленные перекаты из одной стороны в другую. При головных болях и общей усталости рекомендуется воздействие аппликатором на шею, область затылка, ладони, стопы.
  При наличии в большом количестве родинок или бородавок рекомендуется их заклеить пластырем.
• 
          Этим изобретением пользуются и наши получатели социальных услуг. Многим из них это помогает поддерживать свое здоровье и физическую форму.
   

        Перед тем как начать использовать коврик, лучше всего проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить противопоказания. Самолечение не всегда несет пользу. Эффект от применения массажера будет заметен только в том случае, если пользоваться им регулярно, и выбирать нужно сертифицированные изделия.

   

 

     

Знание – это сила. Заведующий ОСО №4 Новикова А.А. совместно с социальными работниками обсуждают книгу Джонатана Авив.

        Джонатан Авив - профессор отоларингологии и всемирно признанный врач разработал авторскую методику лечения опасных симптомов, основанную на изменении рациона и внедрении в жизнь ежедневной минимальной физической активности. Все рецепты просты в приготовлении, а тренировки и рекомендации по дыханию доступны человеку с любым уровнем физической подготовки.
        Дискомфорт после еды может говорить о серьезном воспалительном процессе в организме.       

        Для нас книга была максимально актуальной!
        В книге автор не только раскрывает связанные между собой факторы заболеваний и недомоганий, но также дает множество советов, как улучшить свое состояние и иммунитет. В ней даны объяснения автора о том, как именно и что влияет на наше физическое состояние

         Автор предлагает несколько типов диет для снижения кислотности в организме, лечения рефлюкса и гастрита, есть даже рецепты полезных блюд и напитков с правильными пропорциями! Вся информация помещается в одном издании небольшого объема.
          Все объяснения подкрепляются научными фактами – что очень важно!        

          В конце книги много дополнительных материалов и ссылок на источники, где можно подробнее изучить каждый аспект.

       

          В  ОСО№ 4  были проведена беседа о пользе шиповника и калины.  Полученной информацией социальные работники поделились с получателями социальных услуг.

        Шиповник укрепляет иммунитет, препятствует старению организма, эффективно борется с воспалениями. Его отвар имеет освежающий кисловато-фруктовый вкус и сладкий аромат. Из ягод готовят варенья, компоты, настойки. Плоды и семена шиповника признаны официальной медициной как лекарственное средство. Сушеные ягоды используют для создания иммуностимулирующих препаратов, настоек, сиропов. Из косточек получают целебное масло, которое борется с воспалениями и заживляет раны.

        Здоровым людям шиповник полезен для укрепления иммунитета и организма в целом в период межсезонья, в период эпидемий простудных заболеваний.

           При употреблении плодов шиповника нужно проконсультироваться с врачом.

         Калина содержит важнейшие витамины A, C, E, P, K, а также магний, цинк, железо и эфирные масла. Это отличный источник антиоксидантов. Ягоды используются для лечения кашля, простуды, ревматических болей, язв, проблем с желудком и почками . Калина избавляет от боли, поддерживает иммунитет и снижает давление, она полезна для женского здоровья и считается природным антибиотиком.

      Как и любое лекарственное средство, шиповник и калина может иметь не только полезные свойства, но и противопоказания, поэтому перед употреблением желательна консультация врача.

          Многие получатели услуг в своем рационе питания используют  плоды шиповника и калины для поддержания иммунитета. Они с удовольствием поделились своими вкусными рецептами.